Tiempo de comidas, cenas y excesos

Sabemos que desde hace tiempo la comida se ha convertido en un acto social; forma no solo parte de nuestra necesidad diaria, sino que es el centro de reuniones y actos sociales. Llegan fechas en las que estos actos se multiplican y se hacen demasiado frecuentes. Debemos cuidarnos y no sobrepasarnos con los excesos, pues dentro de pocas semanas nos pasarán factura.

Evitarlos es complicado, pero debemos intentar compensar, por decirlo de algún modo, estos excesos con otras comidas y cenas mucho más ligeras el resto de los días, donde no deben faltar las verduras y frutas. Sin olvidarnos del ejercicio físico. Todo lo que se come en exceso hay que gastarlo, para que no se acumule y luego nos sea más complicado deshacernos de ello.

El día tiene 5 comidas, de las cuales 3 son principales; si nos vamos a pasar en una de ellas, debemos hacer más ligeras el resto, de esta forma podemos evitar el aumento de peso.

Otro aspecto es no cocinar demasiado, para evitar las sobras y la tentación de comer platos calóricos el resto de los días.

Cuidado con los dulces: procurar no abusar de ellos, pues son de alto contenido en grasas y azúcares; procurar sustituirlos por postres elaborados con frutas, que nos ayudarán a digerir mejor las comidas y cenas.

Con todo esto… ¡Felices Fiestas a todos!